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2025大吉
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简直的功夫修皆，不仅需要外皮的戮力，更需要内在的表现。独一将“求”与“悟”聚合起来，才略达到功夫的至臻意境。非论是学习、责任已经生计，在辛勤戮力的同期，更要看重内心的觉悟和表现！
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热心武宗
学
六合武功
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筋髓功 易筋经刚体·洗髓经新生
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以武学大开宇宙·智者不庶民 武者无怯夫
据文件纪录，其雏形可记忆至明清时代对达摩所创《易筋经》的接收与更变。伍氏眷属在给与传统易筋经"变易筋骨"中枢念念想的基础上，交融玄门内丹术与中医经络学说，酿成了以"气脉表现"为特色的修皆体系。该功法永恒秘传于眷属里面，直至第三代传承东说念主伍明突破门规，通过开设课程、出书文件等模样向社会传播，使其在现代繁荣新生。
从功法内核来看，伍氏易筋经将东说念主体视为"元气铸就的寰宇缩影"，强调十二脏腑、奇经八脉与当然气机的共振。其修皆盲从"性功先导、命功筑基"的双重旅途：性功看重"惩忿窒欲"的精神净化，通过意念调控达到"心静如钟"的状态；命功则通过特定静态姿势（如五禽戏花样）激励经络活力，勾通呼吸诱掖负气血"如江河奔涌"。这种动静相济的修皆模式，既剿袭了古本易筋经"内壮踊跃"的武学精髓，又注入了说念家"天东说念主合一"的养生形而上学。功法盘算推算上，五式中枢作为暗合五行生克旨趣，如"鼎力指"通过手指特定角度的屈伸牵动少阳经筋，"倒踩九牛尾"则以脊柱螺旋扭转激活督脉阳气，每个作为不竭四十九次松紧轮回，对应《周易》"大衍之数"的寰宇节拍。
从眷属秘传的《气之观念与修皆秘诀》手手本，到公开出书的《伍氏易筋经古法养生术》，文本本色履历了从丹说念隐语向科学阐释的悠扬，如将"三焦腠理"等传统术语对应为"细胞缝隙液轮回系统"，这种阐释学转向既保证了文化基因的延续，又契合了现代东说念主的理会框架。功法与《洗髓经》的深度交融更酿成私有上风，通过"倒吊九牛尾"等作为完毕任督二脉的逆向刺激，这种"洗髓易筋"的复合修皆模式，在气功界始创了形神共养的新范式。
《伍氏易筋经》特色：
1. 大要易学，低强度畅通：伍氏易筋经最大的上风之一就是大要易学，整套功法的畅通量适中。即就是年老体弱者、妇女和孩童，完成一轮练功后，也不会感到过度窘迫。
2. 聚焦上肢现实：该功法主要聚焦于上肢的磨真金不怕火，并不波及下肢与躯干的现实。练功时，从肩要道开动，秩序蔓延至上臂、肘要道、下臂，直至腕要道与指要道。通过双手筋络的张弛伸缩，能全面磨真金不怕火上肢肌肉与要道。永恒坚持逐日训练，可显赫增强上肢力量。何况，若在练习掌持作为的基础上，聚合气功的“意守丹田，以意导气，以气推力，持时吸气，松时呼气”设施，还能对上肢的风湿性痹痛起到一定的支持调整作用。
3. 增力不增肌，筋骨藏力：永恒习练伍氏易筋经，能使上肢力量彰着增强，却不会增多肌肉维度。其力量源自筋骨的坚实，而非肌肉的壮大。传闻伍魁本东说念主力大无限，能将一头牛简洁推倒在地，但其体态却清癯，可见其功力深厚。
4. 特定练功时段与功效：练功时代严格法规在清晨前，且练功者需面向东方。关于患有梦遗症的男后生，提倡提前在凌晨3至4时起床练功。坚持逐日如斯，无需借助药物，就能逐步改善身体景色。
【练功武艺】
1. 第一节 筹谋式：双脚耸峙，两脚之间的宽度与肩部宽度换取。双手当然下垂，掌心牢牢贴靠在大腿裤缝处。保持躯干和头颈挺直，舌头轻舐上颚，嘴唇微微开启，闭上眼睛，集结精神，摒除一切杂念，意念专注于丹田部位（见图1）。
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2. 第二节 翘拇式：耸峙姿势与筹谋式换取（以下各节耸峙姿势均换取）。双眼平视前线，拇指朝着大腿裤缝标的使劲进取翘起，其余四指同期向掌心牢牢周折，在心中沉默计数四十九次。完成作为后，双手当然下垂，闭上眼睛，集结精神约三分钟（以下每节训练截止后均需如斯）（见图2）。
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3. 第三节 垂持式：双眼平视（以下至第七节均保持此状态）。双手持拳并当然下垂，虎口上前，拳心朝向大腿裤缝，使劲紧持拳头，一持一松，在心中默念四十九次（见图3）。
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4. 第四节 前持式：双手持拳上前伸展，高度与肩部平皆，拳心相对，使劲紧持，一持一松，在心中默念四十九次（见图4）。
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5. 第五节 曲持式：双手持拳上前伸展，前臂进取周折，与上臂酿成90度角，拳心相对，使劲紧持，一持一松，在心中默念四十九次（见图5）。
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6. 第六节 宝石式：双手向身体傍边两侧伸展，前臂屈起，虎口相对，拳心上前，后臂高度与肩部平皆，与前臂周折成九十度（此时两前臂在身体两侧，如同两个竖画，头颈在中间，如吞并个竖画，与肩部联贯，形似“山”字），两拳相对使劲紧持，一持一松，在心中默念四十九次（见图6）。
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7. 第七节 横持式：双手持拳向身体傍边两侧伸展，高度与肩部平皆，两手连成一条横线，拳心上前，虎口进取，使劲紧持，一持一松，在心中默念四十九次（见图7）。
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8. 第八节 丹田边持式：双手持拳，将其提至丹田两侧，两拳之间相距约4市寸，拳心紧贴侧腹腰间，虎口进取，使劲紧持，一持一松，在心中默念四十九次（见图8）。
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9. 第九节 收功式：闭上眼睛，集结精神，意念专注于丹田。舌头在口腔内的牙龈之间搅动，促使津液产生。待津液充满口腔时，分三次自如咽下。同期进行“逆式呼吸”，即介意念中联想所吞咽的津液与气味一同贮存于丹田。完成吞咽后，叩齿四十九次，然后睁开眼睛，进行至极钟的散布行为。
【注意事项】
1. 虚火应酬：关于那些坚持每天凌晨3至4时起床练功的东说念主而言，若过程一段时代后嗅觉体内有虚火出现，则应服用以下方剂进行爱护：沙参20克，玉竹20克，麦门冬25克，生地黄25克，白芍15克。
2. 练功环境：练功时，最好遴荐是在室外空气新鲜的地点进行。若在冬天，因天气爽朗在室内练功亦然可行的，但需符合大开部分门窗，以保持空气流畅。连络词，要是所处环境空气污浊，则完全不成以进行练功。
3. 特别时代禁忌：已婚者在练功前后应幸免房事。当身体患病时黑丝 足交，应暂停练功。
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